ANA SAYFA | NE NLP | NEREDE NLP | TÜRKİYE NLP UZMANLARI | NLP LİNKLERİ | NLP HABERLERİ
Kitap Önerileri
Basından Seçmeler
TV'den Seçmeler
Hayata Yön Veren Hikayeler
NLP Haber
NLP Soru-Cevap
NLP Soru-Cevap

İnsan düşündüğü kadar güçlü inandığı kadar değerlidir.
NLP DAP
Mustafa Kılınç'ın Eserleri
Kitaplar
HAYDİ! Sosyal Fobini Sıfırla
|| Sayfayı Paylaş ||

Yaşamı olumsuz yönde etkileyen, kişilerin girişimci olmasını engelleyen ve yaşamdan koparan sorunların başında gelen “Sosyal Fobi” konusunu NLP lideri ve Siyasi Koç Mustafa Kılınç’la konuştuk.

Sayın Kılınç’a Sosyal Fobi’nin tanımı, oluşumu, çektirdikleri ve en önemlisi çözüme ilişkin “SIFIRLAMA TEKNİKLERİNİ” bizimle sizler için paylaştı.

İŞTE; NLP Lideri Mustafa KILINÇ’ın “SOSYAL FOBİ’ye BAKIŞI

TANIM: Sosyal ortamlarda başkaları tarafından inceleme altında tutulduğu endişesi duyulması, performans gösterilmesi gereken durumlarda eleştirme, küçük düşme, rezil olma gibi korkuların yaşandığı bir DUYGU DURUM bozukluğudur.

Sosyal Fobikler

  • Konuşmaya başlayamazlar
  • Göz göze bakamazlar
  • Cevap vermekte çekinirler
  • Hayır diyemezler
  • Evet derler ancak uygulamada HAYIR sıkıntısı çekerler.
  • Dikkatleri kendine toplanmıştır
  • Diğer insanların ne düşündükleriyle pek fazla ilgilenirler.
  • Mükemmeliyetçilerdir
  • Ya hep – ya hiç yaklaşımına sahiptirler
  • Rezil olacağım // Komik duruma düşeceğim // Başkaları ne der
  • Sosyal ortamlara girmekten kaçınırlar. sosyal ve mesleki yaşamı olumsuz etkilenir.

SOSYAL FOBİKLERDEKİ FİZİKSEL BELİRTİLER

  • Yüz kızarması
  • Titreme
  • Çarpıntı
  • Kaslarda gerginlik
  • Göz temasından kaçma
  • Sıcak – Soğuk basması
  • ODAKLANMA ve KONSANTRASYON eksikliği

SOSYAL FOBİ

Genel : Korkular hemen her durum için geçerlidir.
Özel : Yalnızca özel bazı durumlar için geçerlidir. (Başkalarının önünde imza / Yazmak / Sınava girmek)

SOSYAL FOBİYİ HANGİ HALLERDE YOĞUN YAŞARLAR

· Korkulan durumdan kaçınma davranışı çok belirgindir. Bazen sosyal yalnızlıkla sonuçlanabilir.
· Örnek: Bir seminer vermesi gereken kişinin, seminerin iptal olması için ayağının kırılmasına sevineceğini söylemesi, hatta bunun için dua ettiğini söylemesi olayın ne kadar sıkıcı olduğunu açıklar.

SOSYAL FOBİKLER HANGİ ORTAMLARDA RAHAT ETMEZLER

1. Topluluk önünde konuşmak
2. Bir şeyler yaparken izlenmek
3. Başkalarının önünde yemek içmek
4. Misafir kabul etmek
5. Başkaları ile tartışmak
6. Toplulukta telefonla konuşmak
7. İlgi odağı olmak

*** BAŞLANGIÇ YAŞI çok erken %40 10 yaş altındadır. Her 8 kişiden BİRİ SOSYAL FOBİKTİR.

SOSYAL FOBİ KİMLERDE GÖRÜLÜR

  • Sosyal Fobi kadınlarda erkeklere oranla daha fazla,
  • Bekarlarda,
  • Yalnız yaşanlarda,
  • Düşük sosyo ekonomik durumlarda,
  • Bunlar yaşanan Sosyal Fobinin sonuçları olarak da görülebilir.

SOSYAL FOBİNİN BAŞLAMA YAŞININ

Sosyal Fobinin erken yaşlarda başlaması ciddi sorunları beraberinde getirir.

  • Okul başarısı etkilenir
  • Okulu bırakmak zorunda kalır
  • Alkolikler arasında yapılan bir çalışmada Sosyal Fobi görülme sıklığının “9” kat fazla olduğu tespit edilmiştir.

ÇOCUKLARDA: Okul Fobisi, Sınav Korkusu, başka çocuklar tarafından gülünç bulunma korkusu, performansın değerlendirme korkusu yüksekse sınavı yarıda kesebilir. Özel sunum, derse katılma, cevap verme, çalıştığı halde başarılı olamama durumudur. Dikkat, heyecan ve konsantrasyon bozukluklarına sebep olur. Parmak kaldırmazlar / sözlüde başarısız etkinliklere girmekten kaçınırlar.

SOSYAL FOBİNİN ORTAYA ÇIKMASINDA EN ÖNEMLİ ETKEN
ÖZGÜVEN ve ELEŞTİRİLME KORKUSUDUR

SF’li kişiler kendilerini ağır eleştirmekte, kendilerindeki eksikliklere odaklanma, kendilerini beğenmeyen ve kabul etmeyen kişiler, bu eksiklikleri nedeniyle itilme ve dışlanma korkusu yaşarlar.

ÇOCUĞUN DOĞUMUNDAN İTİBAREN özelikle içinde yaşadığı aile, daha sonra akraba, çevre, okul ve arkadaş çevresi olarak sıralanabilir.

Aile İçin Çocuk: Karanlık, güven ve sevgi iletişimi, özgüven ve özerkliğin sağlanması;

  • Korumacı değil => geliştirici
  • Cezalandırıcı değil => destekleyici
  • Bağımlı değil => özgüvenli

AKSİ HALDE: Çocuklar tanıdık olmadıkları ortamda ürkek, sessiz, hareketsiz, utangaç, ağlama, anne babaya sarılma, onlara dokunma, onların yanından ayrılmama, huysuzca davranışlar.
Oyunlara katılmaz, katılsa bile diğerlerinin sözleri doğrultusunda ve önemli roller almadan hareket ederler.

Sosyal Fobikler:

  • Kendileri ile ilgili olumsuz değerlendirmeler yapmakla kalmaz, başkalarında negatif konuşmalarını beklerler.
  • Önyargıcıdırlar
  • Fiziksel gerginlik / terleme, kızarma vb.
  • Mükemmeliyetçi anlayış sergiler, hata olsun istemezler.

SOSYAL FOBİKLERİN İŞ DÜNYASI

Hiç Sosyal Fobisi olan bireyle çalıştınız mı? Peki sosyal fobikleri hangi davranışları belli ediyor. Kişi korkusunun aşırı ya da anlamsız olduğunu bilir. Ancak bunu önleyemez. Kontrol edemez.

1- İş Yemeklerinden Uzak Dururlar: Genelde Sosyal fobikler hayır diyemez, iş ilişkileri zayıftır. İş yükünün altında ezilirler.
“İşim var gelemem.” Şeklinde tepki verirler.
2- Motive Edilirse Uzun süre Çalışırlar: İstifa etmek için ön koşulları açar. Memnun değilim, iş ağır vb. mazeret üretir.
3- Telefonda Konuşmaktan Çekinirler: Sosyal fobikler tedavi edilmezse evden dışarı çıkamaz konuma gelirler.

SOSYAL FOBİKLERE CAN SİMİDİ TEKNİKLER

1- Bu problemi aktif olarak siz çözeceksiniz. Bunu kabul edin. Kendi kendine geçmesini beklemeyin.
2- Bu problem siz isterseniz, inanırsanız harekete geçerseniz çözülür.
“ÇÖZÜMÜN SADECE NESNESİ DEĞİL, AYNI ZAMANDA ÖZNESİSİNİZ.”
3- SF’yi yenme isteğini nasıl artırabilirsiniz?
ACIDAN KAÇ, HAZZA KOŞ

- SF’yi yenersem neler kazanırım.
- SF’li kalırsam neler kaybederim

** Spesifik cevaplar verin.

4- İNANÇ çok etkili bir güçtür. “NLPDAP” olarak; birisi bir işi başarabiliyorsa bende yapabilirim. Yapacağınıza inanıyorsanız yaparsınız.
5- SF; Çevrenin, insanın, durum ve davranışlarına karşı insanların kendi zihinsel süreçlerinde oluşturdukları bir durumdur.
6- Kendinize kızıp hakaret ettiğinizde sözlerinize bakın. Geçmişte ana-baba ve çevreden aldıklarınızdır.
BAŞKALARI NE DER? Bu sesi KISIN ARTIK
7- Bütün insanlar hata yapar. Mükemmeliyetçiliği bırakın.
8- Ya hep ya hiç anlayışıyla hareket etmeyin.
“Hepsini elde edemediğinizin, hepsini terk etmeniz gerekmez”
9- Zorunda olmaktan Vazgeçin. à Yapmalıyım Yapabilirim
10- SF’yi besleyen düşünce ve inanç kalıplarının değişmesi düşünce barkodlarının değişmesiyle sorun çözülür.
11- Kendinize karşı yıkıcı değil yapıcı olun.
12- Geriye dönüp geçmişi değiştirebilmeniz mümkün değildir. Artık olan olmuş ve geçen geçmiştir. Geçmişte yaşadığınız olaylara yüklediğiniz anlamları değiştirebilirsiniz.
13- Geleceğe umutla bakın sakın umudunuzu kaybetmeyin. Umudunu kaybeden insanın kaybedecek bir şeyi kalmamıştır. Cesaret korkusuzluk değil. Korkuya rağmen harekete geçebilmektir.

*** Düşünce / Duygu ve Davranış Kısır Döngüsü ***

  • Niyetin saflığı
  • İradenin odağı
  • Karakterimizin kalitesi
  • Farkındalığınızın sesi

Yazar: NLP Lideri Mustafa Kılınç


Yazarın diğer yazıları
Kurumsal NLP
ÖSS Koçluğu
Eğitimci Koçluğu
Kendini Gerçekleştirmek İsteyenler İçin
“Yeter ki İsteyin”
Ustaca Yaşamanın Sırrı Nedir?
“Başarının İç Oyunu” Potansiyelim
“Etkin Liderlikte Davranış Değişim Tekniği”
Ödüller - Riskler
"Başarısızlık Diye Birşey Yoktur"
“Ağaca Bağırmak”
Adı Eos
Sihir Yok Sihirbaz Var
Hayatınızın Fırsatı
İçsel Koçluk
Kendini Fark Etmek
”Başarının Hazzını Yaşamak”
Tarzınızı Bilin
İşin Sırrı
Günü Yükleyin Haftası
İnsan Çeşitleri
İçsel Başarı
İnsanoğlu’nun Paydası
Yaşama Sanatı
Kendinizle İlişkide Olma
Yaşamak
Sil Baştan
Yaşam Tarzımız
Özgür Olma
Yeni Yıl Haftası
5 DK.
Çocuğunuzun Sınavda Başarılı Olmasını İstiyor musunuz?
Sadece 10 Dakikada Öğrenme Kanalını Keşfedin
NLP’nin Yaşam Büyüsü
MANŞET HABER’deyim
Çerçeve
“2011”de DEĞİŞİM FIRSATLARI
Kıskançlığın Esiri Olmayın
Bozulmuş Bir Algılama Nasıl Bir Şeydir...
Liderlik Olgusu
Neden İçimizdeki Gerçek
Karakteri Nasıl Geliştirirsiniz?
İletişim Çağında İletişimsizlik Sendromu
NLP ile Etkin Koçluğun Sunumu
Sosyal Hayatta Stres ve Kişilerin Değişim İsteği
İz Bırakmak ve Marka Olmak
Etkin İletişimi Etkileyen Faktörler
Stresle Başa Çıkma ve Huzurlu Yaşamanın Yolu
Yeterlilikten Mükemmelliğe Geçiş
Stratejik İknanın Gizli Gücü
Etkin Liderlik Sırları
Anahtar NLPDAP
Neden İçimizdeki Gerçek
Etkili Problem Çözümünde "Mazeret Yok" Şifresi
İnançları Değiştirmenin En Kolay Yolu
"Yeniden Doğuş" Paylaşılan Vizyona Sahip Olmak
Güç
Şimdi Harekete Geçin
Güç Manüplasyonu
Başarı Stratejileri
Sosyal Hayatta Stres ve Kişilerin Değişim İsteği
İçsel Uyumun Sırrı Sözcükler
İz Bırakmanın Esrarı
Usta Liderlik
YENİDEN DOĞUŞ
Simge
Gerçekleşebilir Hedef İçin ‘Beden+Zihin+Kalp’ Olarak Formda Olmanın Sırları
Etkili Aracımız Dil
Seçim Paradoksu
Stresin Kaynakları
Görebilmek…
Güç Kazandıracak İnançlar
Kayıp At
Davranış Değişim Tekniği
Salome'ye...
Kadın ve Erkeği Yönlendiren Beyin
Kadın ve Erkekteki 4 Ana Duygu
Kadın ve Erkekteki 4 Ana Duygu
İlişkilerde Mutluluk Şablonları
Hayal Gücü ve Başarı
Kadın ya da Erkek Olarak Kendinize Olan İnancınız
Sevginin ‘3’ Modeli
‘Aşk’ Başlı Başına Bir Dünya
Kadınlar Ne İster Erkekler Ne Verir
Erkekler Bir Kadından Ne İster?
Üçüncü Sır
İpucu Dünyası
Konu Meselesi/ Tema/ Başlık
Liderlik Modelleri
Paylaşılan Vizyonu Oluşturmanın Esası
Müzakere Süreci
İşin Özü
İşte Güzel Bir Soru!
Dünya Nasıl Düzelir?
NLP ile “BAŞARI KOÇLUĞU”
HAYDİ! Sosyal Fobini Sıfırla
Göreve Bağlı Roller
Gerektiğinde Hayır Demeyi Öğrenin!
Yaşam Yolculuğunda STRES Kaçınılmazdır
NLPDAP'la Sınav Heyecanı ve Sınav Kaygısına Son
İnsan Düşündüğü Kadar Güçlü İnandığı Kadar Değerlidir
Özgüven / İletişim / Stres / Zaman Yönetimi / Topluluk Önünde Rahat Konuşmak
İnançlarınızın temelinde kesin olgular değil, oluşturdukları andaki algılar yatar
Türkiye'de Bir İlk Modelleme
NEURO LINGUISTIC PROGRAMMING
"PİN KODU" Başarı Stratejileri
NLP ile Grup Eğitimleri
ALDATMANIN AVUNTUSU
Aşkın Gözü mü Kör, Senin Gözün mü?
İletişimde Yeniden Çerçevelemek
O Yangına Şükürler Olsun
Kişilere Güç Kazandıracak İnançlar
Yaşam Yolculuğunda 13 İfade
Zirveye Konuşarak Çıkın “Müzakereler”
KAYNAKLARINA GÖRE GÜÇ
Lider ve Liderliğin Tanımı
Motivasyon Eşiği
Karakteri Nasıl Geliştirirsiniz?
Kişileri Yönlendiren 19 Davranış Kalıpları
Kişilerin Davranış Kalıpları Değiştirilebilir mi?
Karar Verme Etkileme ve İkna Etme Kalıplarındaki Kayıp Sır
Kişilerin Davranış Kalıpları
Kişilerin Yaptıkları Şeyler Dört Nedene Dayanır
Duyguları Yöneten Ve Yönetilen Kişiler
Göstergeler
NLP DAP İle Mükemmellik Yolculuğu
NLP DAP İle Başarısızlığın Çaresi
Farkı Yaratan Fark
Şimdi İçsel Disiplinini Sağla
İç Sesin Bedeli
Dışsal Başarının İşleyişi
Değerlerim
İkna Etme Ve Uyum Sağlamada 13 İlke
Farklılığı Oluşturan Perspektif
Mevlana'dan
Başarı Odaklı Davranış Kalıbına Sahip Kişilerin Sözü
Temel İlgi Alanı Bilgi Olan Kişiler
Eğitim Nedir
Başarının Uyanışı
Başarının Liderliği
Başarılı Anlaşmacı
Başarı Liderliğine Soyunanlar İçin
Şimdi Düşünme NLPDAP Zamanı
Ego Odaklı Kişiler
NLP İle Etkin Koçluğun Sunumu
NLP İle Koçluk
Neuro Linguistic Programming (NLP)
NLP İle Koçluğun Anahtarları
Sınırsız Güç 1
Sınırsız Güç 2
Sınırsız Güç 3
Sınırsız Güç 4
Sınırsız Güç 5
Sınırsız Güç 6
Eğitim Nedir
'Nasıl Düşünürsen Öyle Olacak' Emin Olabilirsin…
Yüzük
Olumsuz Mesajları Almayın
Mutluluğun Sırrı
Kendinizi Şimdi Sevin
Ödüller - Riskler
2014 Yeni Yılda Huzurlu Yaşamanın Yolunu Yakalayın
Karekterinizin Şifresi Renginizde Saklı
Karekterinizin Şifresi Renginizde Saklı (2)
Karekterinizin Şifresi Renginizde Saklı Mavi Karekter
Gözler Beynin Aynasıdır
Anahtar
Odaklanma Ve Yüksek Konsantrasyon
Hedefler Nasıl Gerçekleşir
Başarma Gücünü, Yaşamın Kontrolünü Eline Al!
Başarı İletişimle Başlar
Kendin Olmak Mı? Yoksa Her Erkeğin İstediği Kadın Olmak Mı?
Siz En Değerli Varlıksınız
Güçlü Olmaya Odaklanmak
Nazik Erkekler Sadıktırlar
Karakteri Nasıl Geliştirirsiniz?
Gerçekleşebilir Hedef Anahtarları
Muhteşem Bir Gün
Anahtar Şifre Beyin Kullanım Kılavuzunuz!
Sorular, Cevaplardır
Niyet Ve Odak
Duygularımız İç Dünyamızın Göstergesidir
Korumanın Dayanılmaz Ağırlığı
Sadakatsiz Misiniz?
En Güçlü Devlet Adamı
Benzerlikçi Ve Farklılıkçı Kişiler
Kelebeklerin Ömrü
Paylaşılan Vizyona Sahip Olmak ’Yeniden Doğuş’
Potansiyelim
Gözlerini Hedefine Odakla
Kendi Değer Anahtarınız
Görebilmek
Kendimizi Nasıl Hissedeceğimiz Biz Bağlıdır
Gül Bahçesi
Sadece 10 Dakikada Öğrenme Kanalını Keşfedin
Acele Etmek
Güçle Nasıl Başa Çıkarsınız?
Güç
Anlayalım
Eğer
Beynin Algılama ve Çalışma Prensibi
Gözler Beynin Aynasıdır
Mutlu Adamın Gömleği
Padişah
Yürekten Söylenen Sözler
Başarı, Azim ve Sabır
Başarı Kendine Güvenmekle Başlar
Hedeflere Ulaşmak İçin Formda Olmanın Sırrı
Sen Hiç Deniz Gördün mü?
Mutlu Adamın Gömleği
"2015”de Değişim Zamanı
Başarısızlık Diye Birşey Yoktur
Kızgınlıkla Yapılan Her Eylem Başarısızlığa Mahkumdur
En İyi Buğday
Yalan Söyleyene Bir Küp Altın
Bir Parmak Fark
Sihirli Keman
Serçe ve Göçmen Kuş
Hiç Hayallerinizden Sıfır Aldınız Mı?
Başarı Azim İster
Gören ve Görmeyen
Anı Yaşa ve Farkında Ol
İnsan Olmak
Gözlerin İletişimdeki Dilini Anlama Zamanları
İknanın Gizemli Sırrı
Davranış Kalıpları, İnsan ve Çevresinin Bir Fonksiyonudur
Yaşamda Üç Soru
Hayal Gücü ve Başarı
Su Ol
Güvenilirlik Stratejileri
Etkin Liderlikte Davranış Değişim Tekniği
Kralın Eşi
Kişilerin Davranışlarını Keşfetmenin Sırrı
İş'te Verimlilik Bilmecesi
Beyin Nasıl Algılar
Okyanus Yürekli Dostlar
Bilgeliğin İlk Adımı
Siz Sizi Bilmeden Siz Olamazsınız
Mükemmel Bir Hafıza İçin 10 Stratejik Öneri
Başarının Liderliği
Gözleriniz Ne Söylüyor
Duygularımız İç Dünyamızın Göstergesidir
Kadın ya da Erkek Olarak Kendinize Olan İnancınız
Mutluluk
İşte Osmanlı
At Çiftliği Hayali
Bilinçaltı Zihninizin Gücünü Tanımak
Türkiyem
İnsanlığın Yansıması
Olduğu Gibi Kabul Etmek
Büyüyün ve Küçülün
Misket Teorisi
Huzurlu Yaşamanın Yolunu Yakalayın
Bilinçaltı Zihninizin Gücünü Tanımak
Güçlü Olmaya Odaklanmak
Dünyanın Bütün Çiçekleri
İlişkilerde Mutluluk
Anahtar
Davranışların Bilinçsiz Yeterliliğe Doğru Gitmesi
Karakteri Nasıl Geliştirirsiniz?
2016 Mucize Yılı
Kıymet Bilmek
Kendini Fark Etmek
Yeni Bir Yaklaşım: İlke Merkezli Liderlik
Hayat Satrancı
Başarılı Olmayı Kim İstemez
Önyargılar
Birlik ve Beraberlik Adına
Başarmak/Kazanmak İster misiniz?
Meditasyon
En Güzel Yer
Mazeret Yok Şifresi
Ekoloji Denetimi
Sınava Giden Yolda Ailelere Düşen Görevler
SİZ ZİHNİNİZİ YÖNETMEZSENİZ O SİZİ YÖNETİR
ÜZÜLMEYE ZAMANIM YOK
KELİMELERLE GELEN MUCİZE
DOSTU İHMAL ETMEK
KAÇINILMAZ ÜÇ GERÇEK
3 İNANÇ KARŞISINDA 3 KABULLENME
KENDİNİZLE İLİŞKİDE OLMA
Kendi Değer Anahtarınız
Siz Önemlisiniz
Olumsuz Sesleri Duymamak
Büyük İskender'in Aristo'ya Mektubu
NLP'nin Yaşam Büyüsü
Kişilik Dersi
Ayrılık Vakti
Hayatta Herşey Yolunda Giderken Zor Olanı Yapın
60 Saniye
İyi ve Kötü
İnsan Çeşitleri
Kişilerin Davranışlarını Keşfetmenin Sırrı
HAYAT
ULAŞILABİLİNİR BİR HEDEFİN ANAHTARLARI
Bir Saat
Özgür Kuşlar
Geleceği Şimdi de Yaşayın
2016’ ya Veda Ederken
Mutsuz Prens
Hedefler Nasıl Gerçekleşir
İçindeki Savaşı Bitirmek için 5 Harika Yöntem
Çivi Çıkar İzi Kalır..!
Hiçbirşey Cesaretinizi Kıramaz
Kaçınılmaz Üç Gerçek...
Dünyanın En Büyük Sırrı
Eğitim Nedir?
Gerçek Değer
Huzurlu Yaşamanın Yolu
Kader ve Karar
Kişilik Dersi
Yaşamın Yankısı
İster misiniz?
İmkansızı Gerçekleştirmek
Maymunları Aramak
Başarıda İletişimin Gücü
Mutluluk
Hayal Gücü ve Başarı
Ressam
Çocuk ve Elma Ağacı
Mavi Kurdele
Kavanozdaki Taşlar
Öğretmek ve Öğrenmek
Köprü
Cesaret
Padişah
Huzur Nedir?
Simge
STRES YÖNETİMİ
NLP HABER
Web Tasarım Web Tasarım Web Tasarım Web Tasarım
İşbu sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler, yazılar kaynak gösterilse dahi, izin alınmadan başka sitelere, ticari yayınlara aktarılamaz, kopyalanamaz, internet ortamında ya da başka biçimde alenileştirilemez, basılıp çoğaltılamaz. © 2010 - Tüm soru ve önerileriniz için info@nlphaber.com
Web Tasarım