Mustafa Kılınç ile Bilinçaltı Değişim Programları
Haftanın Sözü
İnsan düşündüğü kadar güçlü inandığı kadar değerlidir.
NLP DAP
NLP DAP MUSTAFA KILINÇ İLE SERTİFİKALI NLP PROGRAMLARI
Mustafa Kılınç'ın Eserleri
Mustafa Kılınç Eserleri

Hangi yürüyüşle daha çok yağ yakılır?

Eğer amacınız hem kondisyon kazanmak, hem de yağ yakmaksa hızlı ve tempolu yürümeye çalışın. 

Hatta ellerinize yarımşar kiloluk ağırlıklar almayı da unutmayın. Bu tempoda bir yürüyüşle dakikada 120 adım atabilirseniz alacağınız sonuçlar mükemmeldir.

Bu tür çalışmalar size dakikada en az 5-7 kalori yakma şansı sağlar. Başka bir deyişle tempolu yürüyüşle yarım saatte 200, 1 saatte 350-400 kalori civarında enerji harcarsınız. 

Hafif tempolu bir yürüyüşün 20-25 adımda en fazla 1 kalori yakmanızı sağlayabileceği aklınızda olsun.

NLP Haberleri